運動的好處大家有目共睹，預防癌症、強化心血管功能以及提升代謝等，甚至還可以維持大腦的健康，澳洲昆士蘭大學大腦研究所經過十幾年的研究發現，35天的運動可以改善學習和記憶力，他們監控實驗小鼠運動後的大腦與腦下垂體組織，觀察生長激素是否刺激了海馬迴
幾組測試下來看到生長激素可以提升認知功能，運動後大腦空間學習能力提升，齒狀迴(de ntate gyrus)連結變得更強，而這造就海馬迴的通道更加緊密，所以運動讓大腦恢復了連結，隨著年齡增長，有氧運動對大腦健康和認知儲備是很有價值的工具
只要有一雙適合的鞋子就可以出門活動身體了，這也是醫學生喜歡出去打球運動的原因之一嗎
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